La bronca, la ira, las ganas de romper todo… Son parte del síndrome premenstrual? 🤬
Hay mucha desinformación alrededor del síndrome premenstrual (SPM). Durante años, se ha usado como una herramienta para catalogarnos de histéricas o emocionalmente inestables. Hoy sabemos que los síntomas del SPM existen y suelen comenzar entre 7 – 10 días antes del sangrado.
Todo está relacionado con los cambios hormonales que preparan nuestro cuerpo para la menstruación. Los síntomas pueden ser físicos y emocionales:
👉FÍSICOS: hinchazón, dolor en las mamas, jaquecas, dolores musculares y articulares, y ganancia de peso.
👉EMOCIONALES: depresión, irritabilidad, ansiedad, cambios de humor, pérdida de confianza, tensión, desgano o poco interés en hacer tareas, dificultad para concentrarse, antojos, insomnio o la necesidad de dormir más de lo habitual.
A veces es complicado asociar ciertas emociones a los cambios hormonales, especialmente si tenés un ciclo irregular. Una de las mejores formas de entender nuestra ciclicidad es registrando los síntomas y, si podés, también la intensidad. Podés usar tu agenda o alguna de las apps que existen.
Hay un trastorno llamado trastorno disfórico premenstrual que puede acentuar ciertos síntomas emocionales del SPM. Aunque no se sabe con exactitud su causa, está relacionado con la ansiedad y la depresión, y los cambios de humor pueden ser extremos.
Lo importante es evaluar tu caso de manera individual. No te compares con los miles de textos y estudios sobre el SPM. Cada cuerpo reacciona de manera diferente.
Incluso hay estudios que demuestran que nuestra crianza y cultura también impactan en cómo percibimos el SPM. Es fundamental no caer en la patologización del ciclo menstrual.

Alguna vez te pasó de sentir mucha ira o rabia antes de la menstruación? 🩸

El 77% de esta comunidad siente bronca antes de la menstruación 😮
Esta semana les preguntamos sobre síntomas premenstruales y emociones. Si bien la bronca estuvo presente en la mayoría de las respuestas, no fue el único sentimiento. También mencionaron tristeza y ansiedad.
El 60% de ustedes tiene algún síntoma antes de menstruar y el 70% los describió como una mezcla entre síntomas físicos y emocionales. Solo el 20% tiene solo síntomas físicos.
Tratar de entender el PMS con un solo enfoque, ya sea emocional o físico, es subestimar lo complejo que puede ser.
Entre los síntomas físicos que más nos nombraron están: hinchazón, sensibilidad, dolor en las mamas, dolor de cintura, sensibilidad en las encías, dolor de cabeza y ganas de comer cosas dulces.
En el lado emocional: bronca, ira, ganas de romper todo, cambios de humor, decaimiento, angustia, ansiedad, menos paciencia e irritabilidad.
El 77% de esta comunidad siente ira antes de la menstruación 😮 Y de quienes sienten ira, el 40% lo asocia directamente a la menstruación, el 9% a problemas personales y el 44% no puede detectar bien la raíz de esta bronca.
Queremos decirte que si los síntomas premenstruales no te permiten llevar tu vida con normalidad, definitivamente vale la pena visitar a tu gineco 🥰 Es importante que no naturalices el dolor, tanto emocional como físico.
❣️ Ahora ya sabes que la mayoría de nosotras tiene algún síntoma antes de la menstruación (y también podés no tenerlo)
❣️ Cada cuerpo procesa el dolor de manera diferente. No permitas que nadie te cuestione o subestime por estar menstruando ❣️