FASES Y ENERGÍA DURANTE EL CICLO MENSTRUAL

by Melisa Pereyra

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Jun 8, 2022

¿SENTÍS LA CICLICIDAD EN TUS NIVELES DE ENERGÍA? 🔄​ ​⚡​
​🩸​ Las hormonas regulan muchos procesos dentro de nuestro cuerpo, nuestra energía no se queda afuera.
Vamos por FASES ​👇

🩸​ FASE MENSTRUAL: Durante los primeros 2 días es común sentir dolores y malestares. Tus niveles hormonales suelen ser bajos durante esta fase.

📉Se produce una bajada en los niveles de estrógeno, de serotonina y endorfinas.
Lo más usual es que no te sientas muy arriba. El cansancio se lleva gran parte de tu día y tu productividad es baja.

¿Te pasa que te sentís irritada? 👉​ Esto se debe a que la progesterona también suele descender. Esta hormona afecta el sueño y la tensión nerviosa.
Cuando esto sucede, es importante que escuches a tu cuerpo 😴​Si te hace falta descansar, bajar las revoluciones o despejar un poco tu calendario, HACELO SIN CULPA!
Esto también forma parte de reconocer y aceptar tu naturaleza cíclica.

🩸​ FASE PREOVULATORIA: Los niveles de estrógeno comienzan a aumentar. En cambio, los de testosterona y progesterona son bajos. Lo usual es sentirse optimista y con la energía bastante renovada ⚡

🩸​ OVULACIÓN: Los niveles de progesterona y estrógenos empezarán a aumentar. Sumando a la oxitocina, es común que sientas como sube tu libido ​🔥​
📈Con el incremento de estrógenos, tu energía y productividad van a subir. Este es el momento ideal para tomar decisiones o finalmente empezar eso que venís pateando hace meses.

🩸​ FASE POSTOVULATORIA O PREMENSTRUAL: Los niveles hormonales comienzan a decaer, impactando en nuestra energía y emociones. Es normal si te sentís decaída e irritada, es tu cuerpo preparándose para menstruar!

​💬¿Suelen sentir todos estos cambios a lo largo de su ciclo?
​💬¿Les prestan atención o pasan desapercibidos?
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SOBRE MI

Soy Melisa Pereyra, médica ginecóloga y obstetra, creadora de @gineconline. Mi objetivo es acompañarte durante tu ciclo menstrual y que logres conectarte con tu cuerpo.

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