Fases del ciclo menstrual

by Melisa Pereyra

}

Mar 16, 2024

El ABC de tu ciclo menstrual 馃└Un breve resumen de las fases, tipos de flujo y estado de 谩nimo en cada una.
Para que tu ciclo menstrual sea tu mejor aliado, es necesario que lo conozcas y puedas definir con conciencia c贸mo te afecta cada una de sus fases. Hay cuatro fases que se van solapando, nada es tan estricto en biolog铆a馃憞
馃敘Fase menstrual: Si el 贸vulo no ha sido fecundado, el endometrio que recubre nuestro 煤tero comenzar谩 a desprenderse y lo ver谩s en forma de sangrado. Esta fase dura lo que dure tu menstruaci贸n, lo m谩s usual es entre 4-7 d铆as.
馃挦驴Como es mi flujo? El caudal de sangre color rojo intenso es alto durante los primeros 3 d铆as para luego disminuir, dando lugar a un color m谩s oscuro/amarronado.
鉂わ笍驴Como esta mi 谩nimo? Podes est谩s cansada e irritada. Este humor va a ir cambiando a medida que suban tus niveles hormonales.
馃敘Fase folicular: Va desde el d铆a 1 de tu menstruaci贸n hasta la ovulaci贸n. Los niveles de estr贸geno comienzan a elevarse, llegando al pico m谩ximo justo antes de la ovulaci贸n. Dura entre 10-14 d铆as.
馃挦驴Como es mi flujo? Suele ser escaso luego de la menstruaci贸n, pero va aumentando a medida que nos acercamos a la ovulaci贸n.
鉂わ笍驴Como esta mi 谩nimo? Alta energ铆a, positivismo y calentura.
馃敘Fase ovulatoria: Se produce la liberaci贸n del 贸vulo del ovario.
馃挦驴Como es mi flujo? Espeso y transparente
鉂わ笍驴Como esta mi 谩nimo? Vas a sentir un pico de energ铆a y tambi茅n de calentura 馃懣馃敟 Momento ideal para concretar proyectos o tomar decisiones importantes.
馃敘Fase l煤tea o pre-menstrual: Comprende desde la ovulaci贸n hasta la menstruaci贸n. Se produce un aumento de progesterona y los niveles de estr贸genos disminuyen.
馃挦驴Como es mi flujo? El flujo es escaso y de color blanco.
鉂わ笍Estado de 谩nimo: Suele estar estable hasta los d铆as previos a la menstruaci贸n donde pod茅s sentirte cansada, hinchada, irritada, triste, con sensibilidad en las mamas y dolor de espalda.

Conectar con tu cuerpo es aceptar sus cambios, procesos biol贸gicos y naturaleza c铆clica.
馃棬锔廡enes alguna duda sobre el ciclo menstrual? Nos leemos en comentarios!

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Hablamos del ciclo y tenemos algunas reflexiones para hacer 馃└
Esta semana hablamos sobre el ABC del ciclo. Les hicimos algunas preguntas para ver cu谩nto sab铆an sobre el tema y algunas respuestas nos sorprendieron馃憞
Solo el 60% de esta comunidad sabe en qu茅 momento del ciclo se encuentra鈿狅笍
馃棬锔廦 a aquellas que no lo saben, nos encantar铆a preguntarles:
Es porque desconocen su ciclo o porque tienen ciclos muy irregulares que es dif铆cil determinar en qu茅 fase se encuentran? Nos encantar铆a leer sus opiniones en comentarios!
Aquellas que, s铆 sab铆an en qu茅 momento del ciclo se encontraban, agregaron dos datazos: los niveles de energ铆a, gracias a las hormonas, junto con el color y la textura del flujo, fueron excelentes indicadores de la fase del ciclo 馃└
Tambi茅n nos contaron que les ayuda much铆simo usar calendarios o aplicaciones para tener m谩s en claro cuando les tiene que venir o en qu茅 momento est谩n ovulando 馃槏
鈿栵笍Como reflexi贸n de esta semana, creemos que muchas de ustedes conocen a la perfecci贸n la teor铆a del ciclo: sus fases, sus cambios en la energ铆a y el tipo de flujo. Sin embargo, nos dio la sensaci贸n que a veces es dif铆cil reconocerlo o identificarlo tan claramente en nuestro cuerpo.
La aceptaci贸n, conocimiento y exploraci贸n de nuestro ciclo menstrual, es la 煤nica manera de comprender los cambios que se dan en nuestro organismo 馃グ
Nos ayuda a entender por qu茅 no siempre estamos en nuestros mejores d铆as y aprovechar aquellos d铆as en los que nos sentimos tan bien que podr铆amos llevarnos al mundo por delante馃挭
El camino para reconectar con tu cuerpo y tu sangrado vaginal es un viaje que podemos transitar juntas. Lleva su tiempo y no en todos los casos es tan f谩cil, pero creemos que vale la pena encararlo para descubrir y comprender tu ciclo menstrual, mientras derribas tab煤s y aceptas tu naturaleza c铆clica.
Aca no se trata de medir qui茅n sabe m谩s sino se trata de conectar con tus hormonas, con tu sangrado y convertir a tu ciclo en un aliado que te acompa帽ar谩 toda vida鉂わ笍
馃棬锔廡enes alguna experiencia o duda para compartir? Nos leemos en comentarios 馃槏

vymel #vosymelisa #gineco #saludmenstrual #vaginnials #copamenstrual #ciclomenstrual #menstruacion

SOBRE MI

Soy Melisa Pereyra, m茅dica ginec贸loga y obstetra, creadora de @gineconline. Mi objetivo es acompa帽arte durante tu ciclo menstrual y que logres conectarte con tu cuerpo.

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