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El ABC de tu ciclo menstrual 🩸Un breve resumen de las fases, tipos de flujo y estado de ánimo en cada una.
Para que tu ciclo menstrual sea tu mejor aliado, es necesario que lo conozcas y puedas definir con conciencia cómo te afecta cada una de sus fases. Hay cuatro fases que se van solapando, nada es tan estricto en biología👇
🔢Fase menstrual: Si el óvulo no ha sido fecundado, el endometrio que recubre nuestro útero comenzará a desprenderse y lo verás en forma de sangrado. Esta fase dura lo que dure tu menstruación, lo más usual es entre 4-7 días.
💦¿Como es mi flujo? El caudal de sangre color rojo intenso es alto durante los primeros 3 días para luego disminuir, dando lugar a un color más oscuro/amarronado.
❤️¿Como esta mi ánimo? Podes estás cansada e irritada. Este humor va a ir cambiando a medida que suban tus niveles hormonales.
🔢Fase folicular: Va desde el día 1 de tu menstruación hasta la ovulación. Los niveles de estrógeno comienzan a elevarse, llegando al pico máximo justo antes de la ovulación. Dura entre 10-14 días.
💦¿Como es mi flujo? Suele ser escaso luego de la menstruación, pero va aumentando a medida que nos acercamos a la ovulación.
❤️¿Como esta mi ánimo? Alta energía, positivismo y calentura.
🔢Fase ovulatoria: Se produce la liberación del óvulo del ovario.
💦¿Como es mi flujo? Espeso y transparente
❤️¿Como esta mi ánimo? Vas a sentir un pico de energía y también de calentura 👿🔥 Momento ideal para concretar proyectos o tomar decisiones importantes.
🔢Fase lútea o pre-menstrual: Comprende desde la ovulación hasta la menstruación. Se produce un aumento de progesterona y los niveles de estrógenos disminuyen.
💦¿Como es mi flujo? El flujo es escaso y de color blanco.
❤️Estado de ánimo: Suele estar estable hasta los días previos a la menstruación donde podés sentirte cansada, hinchada, irritada, triste, con sensibilidad en las mamas y dolor de espalda.
Conectar con tu cuerpo es aceptar sus cambios, procesos biológicos y naturaleza cíclica.
🗨️Tenes alguna duda sobre el ciclo menstrual? Nos leemos en comentarios!
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Hablamos del ciclo y tenemos algunas reflexiones para hacer 🩸
Esta semana hablamos sobre el ABC del ciclo. Les hicimos algunas preguntas para ver cuánto sabían sobre el tema y algunas respuestas nos sorprendieron👇
Solo el 60% de esta comunidad sabe en qué momento del ciclo se encuentra⚠️
🗨️Y a aquellas que no lo saben, nos encantaría preguntarles:
Es porque desconocen su ciclo o porque tienen ciclos muy irregulares que es difícil determinar en qué fase se encuentran? Nos encantaría leer sus opiniones en comentarios!
Aquellas que, sí sabían en qué momento del ciclo se encontraban, agregaron dos datazos: los niveles de energía, gracias a las hormonas, junto con el color y la textura del flujo, fueron excelentes indicadores de la fase del ciclo 🩸
También nos contaron que les ayuda muchísimo usar calendarios o aplicaciones para tener más en claro cuando les tiene que venir o en qué momento están ovulando 😍
⚖️Como reflexión de esta semana, creemos que muchas de ustedes conocen a la perfección la teoría del ciclo: sus fases, sus cambios en la energía y el tipo de flujo. Sin embargo, nos dio la sensación que a veces es difícil reconocerlo o identificarlo tan claramente en nuestro cuerpo.
La aceptación, conocimiento y exploración de nuestro ciclo menstrual, es la única manera de comprender los cambios que se dan en nuestro organismo 🥰
Nos ayuda a entender por qué no siempre estamos en nuestros mejores días y aprovechar aquellos días en los que nos sentimos tan bien que podríamos llevarnos al mundo por delante💪
El camino para reconectar con tu cuerpo y tu sangrado vaginal es un viaje que podemos transitar juntas. Lleva su tiempo y no en todos los casos es tan fácil, pero creemos que vale la pena encararlo para descubrir y comprender tu ciclo menstrual, mientras derribas tabús y aceptas tu naturaleza cíclica.
Aca no se trata de medir quién sabe más sino se trata de conectar con tus hormonas, con tu sangrado y convertir a tu ciclo en un aliado que te acompañará toda vida❤️
🗨️Tenes alguna experiencia o duda para compartir? Nos leemos en comentarios 😍
