👉Si bien siempre estuvo ahí, últimamente escuchamos hablar más de suelo pélvico y de la importancia de fortalecerlo.

El suelo pélvico está formado por un grupo de músculos, ligamentos y fascias que se ubican por debajo de nuestra pelvis.

👉Esta faja muscular tiene como principal función la del sostén.

¿Qué sostiene exactamente?

◾​ Los órganos que se encuentran dentro de la pelvis: la vejiga, el recto y el útero.

◾​ La uretra descansa sobre un tejido conectivo llamado fascia pubocervical. Este tejido actúa como si fuera un sostén que mantienen la posición, y evita el descenso de la vejiga y la uretra.

◾​ La calidad de la fascia es un factor crucial para fortalecer el suelo pélvico. Cualquier daño que se pueda generar en este tejido, por ejemplo, por la fuerza ejercida en un parto natural, podría contribuir a la incontinencia.

👉¿Cómo se da la incontinencia?

〰️​ Cuando el mecanismo de soporte de la vejiga falla, se produce la pérdida involuntaria de orina. A su vez, la capacidad de contener la orina, también depende de la fortaleza del músculo del suelo pélvico y de los músculos del ano.

👉¿Siempre que hay pérdidas de orina se asocia a un suelo pélvico debilitado?

No necesariamente, hay otros factores: Anomalías congénitas, edad, partos, tos y esfuerzos crónicos, una musculatura vaginal débil y daños neurológicos.

Una encuesta reveló que entre el 22-53% de las mujeres entre 45 a 65 años sufren algún grado de incontinencia.

Un dato sorprendente es que, entre mujeres jóvenes que aún no han tenido hijos, se cree que la incontinencia puede darse en un 50% de los casos😱

🥰 No esperes a transitar por un embarazo para trabajar y fortalecer tu suelo pélvico!

¿Tenes alguna experiencia para compartir?

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