Te pasa que tus noches de sueños se ven interrumpidas por las ganas de hacer pis? Te damos algunos consejitos para que puedas dormir de corrido😴💤

Tener un buen descanso es necesario para tener una vida saludable. Si sufrís de insomnio tener ganas de hacer pis durante la noche es aún peor, a veces podés tardar horas en conciliar el sueño💤

Tal vez te hayas preguntado ¿Por qué tengo ganas de hacer pis durante la noche?

👉 La mayoría de las veces simplemente se asocia a nuestra edad y metabolismo.

👉 Sin embargo, si sentís que tu frecuencia para orinar es cada vez mayor o te llama la atención, nunca está de más consultar a tu médico para descartar infecciones, diabetes y otras complicaciones.

La buena noticia es que pequeños cambios durante el día pueden ayudarte a tener menos ganas de hacer pis durante la noche💕

❌ Tomar demasiado líquido es una de las principales causas para levantarse a hacer pis a la noche. Trata de ingerir la mayor cantidad de agua o infusiones durante la mañana y la tarde.

❌ Hay ciertos alimentos y bebidas que no solo aumentan la producción de orina sino también son irritantes para tu vejiga: el alcohol, las gaseosas, la cafeína, el chocolate y los jugos de fruta (especialmente los cítricos)

❌ Evita las sopas o los alimentos líquidos en tu cena.

✍ Para poder cambiar hábitos, es necesario registrar lo que va sucediendo. Hacer un diario es una excelente forma de saber cuánta agua tomas, cuantas veces vas a hacer pis y en qué horarios.

✔ Si tomas medicación que sea diurética (por ejemplo, para la presión o para mejorar la circulación) consulta con tu médico la posibilidad de tomarla a primera hora de la mañana.

✔ Controla la cantidad de líquidos que consumís dos horas antes de dormir y evita las bebidas que estimulan la actividad de la vejiga: el alcohol, la cafeína y las gaseosas.

✔ Si sufrís de incontinencia, podés hacer ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico. Son muy fáciles y mejoran la capacidad de nuestra vejiga para contener la orina.

Mientras tratas de mejorar tus hábitos, acordate que nuestros protectores de incontinencia están hechos 100% algodón. Tienen máxima absorción y cobertura para que nada interrumpa tu sueño.

Cada toallita para la incontinencia urinaria viene con su bolsita impermeable para que puedas llevarla a todos lados y cambiarte donde quieras. Conseguilos en VYMEL.COM❤