EMBARAZO: Qué sí y qué no 👇

Sabemos que hay un montón de info en internet, pero antes de arrancar con este post, queremos ser súper claras: cada cuerpo y cada embarazo son diferentes. 

Nadie te conoce mejor que tu médica, así que siempre escuchá sus recomendaciones, especialmente si tenés un embarazo de riesgo.

 Y porfi, evitá buscar info en Google o en fuentes dudosas. Cuidarse está perfecto, pero tampoco hay que volverse loca ni potenciar la ansiedad.

❌Lo que NO podés hacer❌

🚫 Alcohol, cigarrillos y drogas:  No hay dosis seguras. Mejor evitarlos.

🚫 No automedicarse: Incluso los medicamentos de venta libre pueden ser riesgosos. Siempre consultalo con tu médica.

🚫 Ciertos alimentos pueden ser peligrosos👇

-Carnes y pescados crudos o poco cocidos (sushi, carpaccio, ceviche) por riesgo de toxoplasmosis.

-Embutidos y fiambres sin cocinar (jamón crudo, salame, chorizo).

-Quesos y leche sin pasteurizar (brie, camembert, roquefort).

-Huevo crudo o poco cocido. Evita la mayonesa casera.

🚫 Evitar saunas y jacuzzis durante los primeros meses.

🚫 Consulta con tu médica antes de hacer ejercicios de alto impacto, mucha fuerza o deportes de contacto.

🚫 Cuidado con los químicos fuertes: Evitá productos agresivos, incluidas tinturas, alisados y productos de limpieza.

 ✅ Lo que SÍ podés hacer ✅

-Tomar ácido fólico y vitaminas prenatales según indicación médica.

-Hidratarte bien 

-Ejercicio moderado, caminatas, yoga prenatal o natación son ideales.

-Manejar el estrés: meditá o hacé actividades que te hagan bien, la ansiedad no ayuda.

-Seguir tus controles médicos: No te saltees los estudios recomendados. Tenemos dos post con toda la info sobre chequeos del primer, segundo y tercer trimestre. Anda a verlos! 💖

☀️ Usar protector solar para evitar manchas. 

Tenés algun dato más para agregar? Dejalo en comentarios! 🥰