Los EJERCICIOS DE KEGEL

by Melisa Pereyra

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Mar 26, 2018

🔹Los EJERCICIOS DE KEGEL fortalecen los musculos de la pelvis que sostienen el utero, la uretra, la vejiga, el recto
🔹Ayudan a prevenir o controlar la incontinencia urinaria de esfuerzo (cuando se pierde orina por esfuerzos, tos, risa, etc) Evita o controla los prolapsos
🔹Prepara el perine (la zona del suelo pelviano) que va a trabajar durante el parto, o durante el mismo embarazo que por el peso puede debilitarse
🔹También mejoran la circulacion del area rectal y vaginal ayudando con la patologia hemorroidal y con la cicatrizacion despues de una episiotomia o desgarro postparto
🔹Tambien se utiliza para fortalecer el tono muscular de la vagina logrando mayor goce sexual
🔹Hay para hombres y mujeres
🔹Se recomiendan durante el embarazo
🔹Al principio recomendamos realizarlos junto a un profesional para estar seguras de estar ejercitando los musculos correctos, para eso tenemos que ayudar a identificarlos, luego los podes hacer en tu casa a solas
🔹Los cambios se observan luego de 4 a 6 semanas, hay que ser constante y esperar los resultados, no son inmediatos
🔹Para algunas estos ejercicios ya son un habito de por vida

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SOBRE MI

Soy Melisa Pereyra, médica ginecóloga y obstetra, creadora de @gineconline. Mi objetivo es acompañarte durante tu ciclo menstrual y que logres conectarte con tu cuerpo.

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