Sentís que a veces no tenés derecho a estar cansada? 😮‍💨

Hoy vamos a hablar de algo que muchos (cof cof, hombres cis) no terminan de entender: los distintos estados de energía que tiene nuestro cuerpo a lo largo del mes.

La rutina diaria te arrastra y, con la cantidad de responsabilidades que solemos cargar, a veces no te das el espacio para escuchar a tu cuerpo. Pero si lo hacés, vas a notar algo clave: somos cíclicas y las hormonas regulan cada fase ♻️

🩸 FASE MENSTRUAL

Durante los primeros días, es común sentir dolores, molestias y la energía por el piso.

📉 Bajan el estrógeno, la serotonina y las endorfinas. También la progesterona, que regula el sueño y la tensión nerviosa. Esto puede provocar que te sientas irritable y ansiosa. 

👉 Escuchá a tu cuerpo. Si necesitás frenar, dormir más o despejarte: hacelo sin culpa. Es parte de respetar tu ciclo.

🩸 FASE PREOVULATORIA

Empieza a subir el estrógeno y aunque la testosterona y progesterona siguen bajas, vas a sentirte más liviana, con pilas y buen humor ⚡ Ideal para retomar rutinas o empezar proyectos.

🩸 FASE OVULATORIA

Suben el estrógeno, la progesterona y la oxitocina 💃

🔥 La libido aumenta, te sentís más segura y social. Seguí con lo que empezaste en la fase anterior, tu productividad va en alza! 💪

🩸 FASE POSTOVULATORIA / PREMENSTRUAL

Los niveles hormonales bajan otra vez. Eso puede traerte altibajos emocionales, cansancio o irritabilidad. No estás exagerando, tu cuerpo se está preparando para menstruar. 

Sé compasiva con vos 💗 

Notaste tus cambios de energía a lo largo del mes? Los usas a tu favor?