Mira las recomendaciones para aliviar el dolor que te sugiere esta comunidad menstrual 🩸
Solo el 25% de ustedes tiene la suerte de no sufrir dolores durante el sangrado vaginal.
​😩​Las contracciones uterinas generan cólicos y dolores punzantes que el 75% de ustedes respondió tener.
​El 66% toma alguna medida para aliviarlo, te las ordenamos de mayor a menor frecuencia 👇​
​1️⃣​ 85% toman analgésicos de venta libre
2️⃣ 7% aprovecha los beneficios de las plantas para aliviar el dolor menstrual.
👉Lo más popular entre sus respuestas fue el uso del CBD, varias de ustedes empiezan a tomarlo hasta una semana antes de la menstruación.
👉Algunas otras sugerencias fueron: aceite esencial de lavanda, infusiones de manzanilla y jengibre.
3️⃣​ El 5% hace algún ejercicio o posición para ayudar a aliviarlo, entre los cuales se encuentra la masturbación y las respiraciones controladas.
👉Posiciones: Tipo ranita boca arriba, boca abajo con las manos en el bajo vientre, posición fetal, boca abajo masajeando la zona lumbar.
4️⃣​ 3% otros métodos para manejar el dolor. Entre los más populares se encuentran:
​🔥​La bolsa de agua caliente (tené cuidado, que no esté hirviendo, usala a una temperatura moderada), la bolsa de semillas para calentar en el microondas, una ducha caliente un poco más larga de lo habitual o paños tibios. Por favor, tengan cuidado y NO SE QUEMEN!
👉Hacer reposo, relajarse y masajes en la zona.
Otras sugerencias fueron: comer liviano y evitar lácteos
Definitivamente, el dolor menstrual amerita una consulta con tu gineco. No lo normalices.
💬​¿Tenes algún otro consejo para aliviar el dolor menstrual?
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