DOLORES MENSTRUALES

by Melisa Pereyra

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Ago 2, 2022

Mira las recomendaciones para aliviar el dolor que te sugiere esta comunidad menstrual 馃└
Solo el 25% de ustedes tiene la suerte de no sufrir dolores durante el sangrado vaginal.
鈥嬸煒┾婰as contracciones uterinas generan c贸licos y dolores punzantes que el 75% de ustedes respondi贸 tener.
鈥婨l 66% toma alguna medida para aliviarlo, te las ordenamos de mayor a menor frecuencia 馃憞鈥
鈥1锔忊儯鈥 85% toman analg茅sicos de venta libre
2锔忊儯 7% aprovecha los beneficios de las plantas para aliviar el dolor menstrual.
馃憠Lo m谩s popular entre sus respuestas fue el uso del CBD, varias de ustedes empiezan a tomarlo hasta una semana antes de la menstruaci贸n.
馃憠Algunas otras sugerencias fueron: aceite esencial de lavanda, infusiones de manzanilla y jengibre.
3锔忊儯鈥 El 5% hace alg煤n ejercicio o posici贸n para ayudar a aliviarlo, entre los cuales se encuentra la masturbaci贸n y las respiraciones controladas.
馃憠Posiciones: Tipo ranita boca arriba, boca abajo con las manos en el bajo vientre, posici贸n fetal, boca abajo masajeando la zona lumbar.
4锔忊儯鈥 3% otros m茅todos para manejar el dolor. Entre los m谩s populares se encuentran:
鈥嬸煍モ婰a bolsa de agua caliente (ten茅 cuidado, que no est茅 hirviendo, usala a una temperatura moderada), la bolsa de semillas para calentar en el microondas, una ducha caliente un poco m谩s larga de lo habitual o pa帽os tibios. Por favor, tengan cuidado y NO SE QUEMEN!
馃憠Hacer reposo, relajarse y masajes en la zona.
Otras sugerencias fueron: comer liviano y evitar l谩cteos
Definitivamente, el dolor menstrual amerita una consulta con tu gineco. No lo normalices.
馃挰鈥嬄縏enes alg煤n otro consejo para aliviar el dolor menstrual?
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SOBRE MI

Soy Melisa Pereyra, m茅dica ginec贸loga y obstetra, creadora de @gineconline. Mi objetivo es acompa帽arte durante tu ciclo menstrual y que logres conectarte con tu cuerpo.

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