Tu autoestima cambia según el momento del ciclo? ❤️‍🩹

Sentís que a veces no te cabe una? Que todo te afecta más y te ves diferente en el espejo? Puede que no seas vos, sino tus hormonas!

Antes que nada: la baja autoestima no debería asociarse al sangrado en sí, sino a los efectos hormonales que impactan en cómo nos percibimos🩸

Durante el ciclo menstrual, tus niveles hormonales suben y bajan como en una montaña rusa 🎢 y eso afecta TODO: como pensás, como sentís y como te ves.

Justo antes de menstruar, bajan el estrógeno, la progesterona y la testosterona. 

Y esto puede provocar 👉 Brotes, hinchazón, sequedad, insomnio, dolores y bajón emocional ❤️‍🩹

Ojo, no es solo “psicológico”. Estos cambios tienen una base biológica real. Se cree que con menos testosterona también baja la serotonina, la hormona del bienestar 💔

Se puede evitar?

Si no tomás anticonceptivos hormonales, estás un poco a merced de esas subidas y bajadas. Peeero hay cosas que podés hacer  ➡ Activá el modo autocuidado!

Permitite estar bajoneada, pero también hacé lo que te hace bien:

-Sali a caminar, a correr, movete!
-Juntate con amigos
-Dormí si estás cansada
-Anotá tus síntomas y conocé tu ciclo

Y si después de menstruar el bajón sigue, puede que no sea solo hormonal. Hablar con una psicóloga también es autocuidado ❤️‍🩹

Escuchá tu cuerpo, entendelo y por sobre todo tratate con amor! 💖

Te pasa que sentis cambios en tu autoestima a lo largo del mes? Contanos con un emoji ⬇

💛 No siento cambios

💚 Si siento cambio